Pilates / Wirbelsäule

90

Minuten

Stufe Normal
Teilnehmer Grenze
Trainer:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei werden die meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Kursinhalte bestehen aus Kraftübungen, Stretching als auch der bewussten Atmung.