Unsere Kurse

Sieh dir unsere vielfältigen Kurse an. Alle unsere verschieden Trainingsstunden werden von ausgebildeten Fitnesstrainern geleitet. Die unterschiedlichen Kurse fördern verschiedenste Bereiche deiner Gesundheit. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – jeder Kurs hat seine eigenen Schwerpunkte. Frag einen unserer Mitarbeiter und lass dich beraten, welcher Kurs für dich am besten geeignet ist.

60 min.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei werden die meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Verlauf des 60-minütigen Trainings werden alle Körperregionen angesprochen und ausführlich trainiert.

Immer montags von 19 bis 20 Uhr

30 min.

Cross Tower – ein funktionelles Trainingssystem, bei dem Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und Stabilität gleichzeitig trainiert werden. In dem 30-minütigen Kurs werden verschiedene Stationen und Übungen zuerst vom Trainer demonstriert und anschließend überwacht. Ein Kurs, der sich zum Auspowern eignet und jede Menge Spaß verspricht.

Montags bis samstags von 12:30 bis 13 Uhr

60 min.

Dieser einzigartige und emotionale Kurs ist einfach atemberaubend gut. Die Kombination aus verschiedenen Aerobic-Elementen und Trampolin macht Spaß. Das dynamische Fitnesstraining schult den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination. Dabei wird der gesamte Körper voll beansprucht.

Jeweils am Dienstag und Mittwoch 18:30 bis 19:30 Uhr

60 min.

Der Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rücken-und Rumpfmuskulatur. Zielsetzung ist es, Haltungsschwächen vorzubeugen und zu korrigieren. Verspannungen werden gelöst, um eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit zu erreichen – perfekt gegen Rückenbeschwerden.

Dienstags und donnerstags von 10 bis 11 Uhr
und am Mittwoch von 19:30 bis 20:30

60 min.

Dieser Kurs verbessert die Mobilität und Flexibilität des Körpers. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Dehnung von Muskeln, Bändern und Sehnen sowie Faszien. Durch verschiedene Haltungsübungen wird die gesamte Köpermuskulatur gestärkt. So steht im Vordergrund des Kurses der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper.

Freitags von 10 bis 11 Uhr

60 min.

Yoga ist die Verbindung der körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens. Die Yoga Stellungen (Asanas) werden mit gezielter Atmung ausgeführt, tonisieren damit die inneren Organe und aktivieren die Körperfunktionen. Es schafft Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität für Geist und Körper.

Samstags von 11:30 bis 12:30 Uhr

60 min.

Die dynamische und intensive Form des Yogas, deren auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Die Grundübungen (Asanas) werden wie bei einer Choreografie fließend miteinander verbunden, eine Position geht in die nächste über. Hier wird sowohl Körperkraft, Beweglichkeit sowie die Körperbalance trainiert.

Am Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr

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